Uso de Cinturón en el Entrenamiento

Para aquellas personas que están iniciando sus rutinas de entrenamiento, es normal que presenten confusión si se debe o no utilizar siempre el cinturón.

Lo recomendable es realizarlo en momento puntuales del entrenamiento:

Cuándo Utilizarlo
Utilizarlo para ejercicios con mucho peso. Al usarlo de manera continuada ocasiona que la zona del core se debilite.

Con Cargas Elevadas
Cuando se entrena con mucho peso, la función del cinturón es producir una contracción intra-abdominal que permite mover las cargas con seguridad.

Si existe Lesión Previa
Es recomendado en personas que tengan algún tipo de lesión de espalda como hernias discales, pero siempre y cuando no abuse del peso.

Fuente: cmdsport.com

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Dirección: Francisco de Marcos y la Décima.
(Suroeste de Guayaquil)

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