1.- Apaga el teléfono: Debes tener mayor concentración al momento de entrenar para obtener el doble de resultados.
2.- Cuenta hacia atrás: Contar de atrás hacia adelante es mas favorable. Te dará mucho más ánimo al momento de ejecutar las repeticiones.
3.- La repetición perfecta: Para ganar fuerza la clave esta realizar las repeticiones despacio.
4.- No te olvides de las piernas: Es lo habitual en hombres, concentrarse de la cintura para arriba. Lo importante mantener uniformidad al momento de entrenar.
5.- Un día de furia: Siempre es importante avanzar en las rutinas de entrenamiento. Una vez cada dos semanas es recomendable realizar un entrenamiento mas rigoroso de lo normal.
6.- Busca compañía: Una rutina de entrenamiento con repeticiones forzadas siempre es recomendable con un compañero de apoyo, para ganar músculo y perder grasa.
Fuente: transformer.blogs.quo.es
