Recomendaciones:
• Mantener el torso recto y firme.
• Evitar la rotación que ejerce la fuerza del peso de la mancuerna.
• Intentar traer el codo hacia la espalda.
• El objetivo es retraer la escápula, extensión de hombro y flexión de codo.
Fuente: calisteniajhk.com
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Dirección: Francisco de Marcos y la Décima.
(Suroeste de Guayaquil)
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